A Pozitív Gondolkodás Napját (Positive Thinking Day) minden évben szeptember 13-án tartják, egyszerű céllal: hogy arra biztassák az embereket, hogy az élet szép oldalaira összpontosítsanak. Ezt a napot 2003-ban egy amerikai vállalkozó, Dr. Kirsten Harrel alapította, aki hosszú időn át vizsgálta a gondolatok és az egészség közötti kapcsolatot. Kutatásai kimutatták, hogy a pozitív gondolkodásmód jelentősen befolyásolja nemcsak a hangulatot, hanem az egészségi állapotot, a motivációt és az emberi kapcsolatokat is.
A pozitív gondolkodás lényege nem az, hogy figyelmen kívül hagyjuk a problémáinkat, hanem éppen ellenkezőleg, hogyan kezeljük őket. A szüntelen stressz és negatív érzelmek helyett választhatjuk inkább a reményt, a hálát, az optimizmust és az erőt, hogy pozitív emlékeket teremtsünk. Már az is siker, ha apró lépésekben haladunk. Reggel választunk egy illatot, amely mosolygós hangulatba hoz. Főzünk egy finom kávét vagy teát, és ráhangolódunk az új napra, az új kezdetre, az új kihívásokra.
Miért van az illatoknak ekkora hatásuk az érzelmeinkre?
Az illatok és az érzelmek sokkal szorosabb kapcsolatban állnak, mint azt elsőre gondolnánk. Amikor megérzünk egy ismerős illatot, az azonnal aktiválja az agy emlékekért és az érzelmekért felelős részét – a limbikus rendszert. Egyetlen lélegzetvételnyi ismerős illat elég ahhoz, hogy visszarepítsen bennünket a gyerekkorunkba, egy szeretett személyhez vagy olyan pillanatokhoz, amikor igazán boldognak éreztük magunkat.
Az illatok aktiválják az érzéseket. Ezért érezzük magunkat nyugodtabbnak, magabiztosabbnak, boldogabbnak – ez minden pedig pusztán azért, mert az elménk egy pozitív élménnyel kapcsolja össze az adott illatot. Ezt a jelenséget érzelmi asszociációnak nevezzük, és alkalmazzák az aromaterápiában, a pszichológiában, sőt még a marketingben is. Az illatok képesek motiválni, megnyugtatni vagy felvidítani bennünket. Épp ezért olyan hatékonyak a mindennapokban is.
Hogyan támogatják az illatok a pozitív gondolkodást?
Bizonyos illatok közvetlenül hatnak az idegrendszerre, így segítenek csökkenteni a stresszt vagy javítani a hangulatot. A pozitív hatású illatok közé tartoznak például:
- Citrusos illatok (citrom, narancs, bergamott): élénkítenek, energiát kölcsönöznek és serkentik az elmét
- Levendula: nyugtat, oldja a feszültséget, ellazít
- Vanília és tonkabab: a biztonságos, otthonos hangulatot idézik
- Virágos illatok (jázmin, rózsa, bazsarózsa): javítják a hangulatot, nőies és harmonikus benyomást keltenek
- Fás, pézsma illat: stabilitás, földhözragadtságot és nyugalmat sugallnak
Az elménk természetes módon reagál ezekre az illatokra, mivel közvetlenül az agyunk érzelmi központjával kommunikálnak. Ez az oka annak, hogy már egyetlen illat is képes megváltoztatni a napunkat – szavak nélkül.
Mindennapi illat – a pozitív rituálé része
Az agyunk reggel dönt – átadja magát a stressz nyomásának, vagy tudatosan választ egy kellemes indulást. Az olyan apró szokások, mint mondjuk a kedvenc mosóparfüm használata, meglepően hatékony lépésnek bizonyulhat a jókedvű reggelekhez.
Képzeld el: kinyitod a szekrényt, és megcsap a tisztaság illata – gyengéden virágos vagy friss citrusos. Felveszed a mosóparfümmel mosott pólót, és magabiztosnak ápoltnak és pozitívnak érzed magad. A nap folyamán hirtelen elfog a szorongás, a döntésképtelenség, de te csak beleszagolsz a pólódba, amely pontosan úgy illatozik, mint az otthonod és a kényelem.
Éppen ezek az apró pillanatok alkotják a pozitív gondolatokat, amelyek aztán hatással vannak az egész napunkra. Ha jól érzed magad a ruháidban, az illatos térben vagy a frissen megvetett ágyban, az elméd is felszabadultabban, optimistábban reagál.
Illatok és emlékek: Mi marad, amikor minden más elmúlik
Az illat az emlékek legerősebb kiváltója. Míg a kép vagy a hang idővel kifakul, egy illat azonnal a múltba repít. Nem hiába mondják, hogy az emberek illata alapján emlékszünk rájuk. Ha viszont “nem jó az illatuk”, ösztönösen távolságot tartunk tőlük, vagy furcsának, gyanúsnak érezzük őket.
Például:
- a jázmin illata felidézheti a nyaralást ,
- a vanília illata az anyukánk konyháját karácsonykor,
- a tiszta ruhák illata pedig az otthont, ahol biztonságban érezzük magunkat.
Ha megtalálod a saját illatos aláírásod, bármikor felidézheted ezeket az érzéseket – még stressz, szomorúság vagy fáradtság idején is. A mosóparfümök és a lakásillatosítók csendes emlékeztetőként működnek: Itt biztonságban vagy. Ez a te helyed. Itt pozitívan gondolkodhatsz.
Hogyan ünnepeljük a Pozitív Gondolkodás Napját a Puellával?
A pozitív gondolkodás nem igényel lényeges változtatásokat – csak néhány tudatos lépést. Íme néhány tipp, hogy teljes mértékben élvezhesd a napokat:
- Kezdd hálával a napot – írj le három dolgot, amiért hálás vagy, vagy mondj hálát azért, amid van, vagy azért, ami aznap vár rád.
- Válassz élénkítő illatot – citrusok az energiáért, virágok a boldogságért, vanília a kényelemért.
- Teremts saját illatos teret – használd kedvenc pálcás illatosítódat, lakásparfümödet vagy illatgyertyádat.
- Vegyél fel csodásan illatos ruhákat – a Puella mosóparfüm már azelőtt jó hangulattal vértez fel, mielőtt kilépnél az utcára.
- Mosolyogj magadra a tükörben – a pozitív hozzáállás nálad kezdődik.
- Osztozz a jókedven – hívj fel valakit, küldj egy kedves üzenetet, vagy dicsérj meg egy kollégát.
Gondolkodj pozitívan, illatozz csodásan
A pozitív gondolkodás nemcsak egy modern trend – hanem egy képesség, amellyel más szemszögből látjuk a világot. Ezért az illatok nagyban segíthetnek nekünk benne. Hangulatot teremtenek, érzéseket keltenek, emlékeket idéznek és a nyugalom vagy boldogság állapotába helyezik az elmét.
A Puellánál hisszük, hogy az illat nemcsak arról szól, minek milyen “illata van”, hanem arról, hogyan érzed magad az illat által. Legyen hát a Pozitív Gondolkodás Napja egy inspiráció, hogy nap mint nap teremtsünk saját illatos pillanatokat. Mert ha jól érzed magad, jól is gondolkodsz – és ha jól gondolkodsz, a világ is szebb hellyé válik.